07.11

3. Netrestejte se

Moje oblíbené téma. Trest, jako pilíř každé správné diety. Asi jsem vážně měl zůstat u marketingu a vymýšlet slogany :-). Klienti, obzvláště ženy, mají téměř bezmeznou schopnost sebetrýznění. Za každé uhnutí z předepsaného plánu přichází nemilosrdné výčitky a fatální přemýšlení. Prostě, snaha je v troskách a kašlu na vše. Stále se setkávám s představou, že […]


23.10

2. Musíte vydržet

Rozhodnutí máte za sebou, pustili jste se do jídelníčku a trávíte nějaký ten čas cvičením. Paráda! V tuto chvíli mohou nastat dvě situace. Začnete si plnit cíl, nebo si nezačnete plnit cíl. Obě varianty jsou naprosto normální a bohužel i správné, čímž se vracím ke své myšlence z prvního článku, že neexistuje návod. Dle zákona […]


16.10

Tak jsem pokořil bájnou hranici 500 klientů. A víte co? Pořád nemám jednoduchý návod.

Trochu jsem se Vám ztratil, že? Jsem zpátky a doufám, že se Vám občasné čtení bude líbit. Jak jsem za tu dobu pokročil? Hrany se obrousily a já nejsem ani o píď blíž ideálnímu jídelníčku, ani tréninku. Občas nějaké to pivo, párek, pizza … nezním moc jako „výživář“ :-). Dle mých zkušeností tělo není taková […]


12.06

Léto je tu a s ním i akce na permanentky :-)

Teplé počasí střídají bouřky a pořád dokola. My ale máme stále příjemné prostředí a stálé lekce, které se budou i přes léto jistě plnit. A budou se určitě i rozšiřovat. Přibude lekce v 7:00 a některé dny i 19:30. Vy ale máte možnost si teď koupit permanentku na celé léto s neomezeným počtem vstupů.  Ale […]


02.06

Jsme ve finiši :-D (výzva v přímém přenosu – p. Cekrová)

Tady bych vám rád představil, jak je na tom druhá účastnice výzvy v přímém přenosu. Je jí Zuzana Cekrová. Tady budu velmi stručný. Ono totiž není vůbec potřeba nějak rozvádět. Úspěch, který byl očekávaný, štěstí, které na sebe nedalo dlouho čekat a tak bych mohl pokračovat dál, ale proč. Posuďte vy jak úspěšná byla ve […]


02.06

Jsme ve finiši :-) (výzva v přímém přenosu – p. Minariková)

Tak jak tomu bývá ve všem co na světě existuje. Konec jednoho přivítá začátek něčeho jiného. A tak je to i s naší Terezou Minarikovou, která byla vyhrála. Ptáte se co vyhrála? Na tohle vám všem dokáže odpovědět jen jedna osoba a to je právě sama Tereza. Za dobu tří měsíců se sebou udělala obrovské […]


20.05

Soutěž, která tu ještě nebyla – část druhá!

Vzhledem k tomu, že jsem do soutěže obdržel jen jednu jedinou fotku smoothi koktejlu (což mě moc mrzí), tak máme vítězku jasnou. No a jelikož byla sáma, tak získává obě permanentky o pěti vstupech. Vítězkou je Radka Tomášková Tady máte její soutěžní foto:


14.05

Soutěž, která tu ještě nebyla! :-)

Milujete chuť ovoce a zdravou stravu a zvládáte stisknout spoušť na foťáku nebo telefonu? Tak tahle soutěž je pro vás ŠITÁ NA MÍRU 🙂 Jaro je tu! (i když teploty nám tomu pořád moc nenasvědčují 🙂 ) Snad se již brzy zazelenají naše zahrádky, no alespoň že prozatím v letácích skáče jedna „akce“ přes druhou, bedýnky […]


24.03

„Heaťácké“ kardio

NEZNÁŠ SE? POZNÁŠ SE, aneb „heaťácké kardio“ všemi smysly 🙂 Kdo chodí na lekce do Slovanu, moc dobře toto téma zná, a to z každé vyšlápnuté lekce. Slyšíme pořád jen samé: „Kardio, hlídej si srdíčko, hlídej si dýchání a jdi podle sebe…“  Proč je to ale pro nás tak důležité? Naše srdce je pro naše tělo […]


21.03

Výzva v přímém přenosu – druhá část :-)

Jak jistě všichni víte. Snažím se vám představit a společně předvést smysl, funkci, schopnosti mé práce. K tomuto účelu se uvolili dvě skvělé dámy a díky jejich zápalu a chuti se nám to daří více než úžasně. Aby jste měli přehled o úspěchu obou dam, tak vám je s jejich svolením rád předám. A nebudou […]


17.03

Na houpačce? Už vždycky jen s úsměvem, nohama ve vzduchu a jojem  obtočeným kolem prstů.

Znáte to taky? Nahoru. Dolu. Nahoru. Dolu. Takové to „kolíbáníčko“ s naší váhou, no jak jinak to nazvat, než našim starým známým: JOJO efektem. Kdo tohoto „bubáka“ nezná, je záhodno zmínit: Tohle nechceš 😀 . Jedná se o redukci hmotnosti, kdy zhubnete: docela drasticky a docela rychle. A to je právě on, náš „strašák JO“. […]


10.03

Teď už se zrcadla nebojím :-)

Že bych se sebou měla něco dělat, jsem věděla už dlouho. Ten nepříjemný pocit, když jsem si omylem stoupla před zrcadlo, mě opravdu ubíjel. Když jsem si chtěla koupit něco hezkého na sebe, měla jsem problém s velikostí. Většinou jsem z obchodu odcházela s nepořízenou a naštvaná sama na sebe. Důvodů, proč nejde začít něco […]


20.02

Pijte vodu, pijte pitnou vodu :-)

Ti co znají tvorbu Jaromíra Nohavici, tak se asi usmívají nad titulkem, který jsem dal tomuto článku. Je totiž výstižný. Jak je již známo, naše tělo se skládá téměř ze 60% z vody. Mozek je na tom ještě hůř, tam je voda zastoupena v 85%. Voda je nutná pro správnou funkci veškerých buněk v těle, tvorbu […]


20.02

výzva v přímém přenosu! 2.

Následující povídání vás vtáhne do příběhu paní, která se rozhodla pro změnu životního stylu a vybrala si náš nejlepší produkt. My vám jej společně teď během tří měsíců představíme a především výsledky paní Cekrové. 🙂 Dobrý den. Jmenuji se Zuzana Cekrová a chtěla bych se s vámi podělit o můj krátký příběh. Jsem 25 letá […]


15.02

Pohyb a  „maminkování“ :-D

Znáte to. Celých devět měsíců se těšíte na ten 3 kilový uzlíček plný štěstí, který v následujících dnech vašeho života bude tvořit i nadále nedílnou součást vás samé. Noční buzení, pláč, rozmluvy s osůbkou, která neumí říct nic o svých potřebách i trápeních, a kojení – to jsou rituály každodenního života každé maminky. Ale stojí to za […]


14.02

Výzva v přímém přenosu!

Malé představení první klientky, se kterou si představíme naši práci. Ahoj, jsem Tereza, v březnu mi bude 28let a jsem na mateřské dovolené. Bohužel jsem v těhotenství zvládla přibrat na váhu 124,5kg a nyní rok po porodu mám stále 104kg. Když se podívám na šaty vel 38, ve kterých jsem byla 2 roky zpět na […]


02.02

Ve dvou se to lépe táhne!

Přestože měsícem lásky je nazýván květen, v únoru nás čeká tzv. Svatý Valentýn ( Ať žije Amerika 😀 ). Bohužel, na rozkvetlé třešně je ještě brzy, ale to nic nebrání tomu si to růžově užít s námi. A jak? Díky našim „srdíčkovým šéfíkům“ máte od dnešního dne do kouzelného 14.2. 2017 úžasnou možnost sobě a své drahé […]


12.01

Happy Happy!!

Pozor! Pozor! V pondělí 16.1. 2017 slavíme a vy s námi. 🙂 Poprvé za celých pět let co tu pro vás připravujeme senzační prostředí pro pohyb, máme připraveno něco jedinečného. Soutěž, kde hlavní cenou je náš nejlepší produkt, který nabízíme: kompletní poradenství s lekcemi na celé tři měsíce zdarma v hodnotě 3300 Kč. Nebojte, i […]


03.01

Úspěšné zakončení roku!!

U nás se na silvestra stále makalo a bylo to moooc fajn. Důkaz místo slibů: 🙂


23.11

Ježíšek už o měsíc dřív?!? COŽE?

Pšššš! Potichu! Někde tu je! A kdo?? No přece Ježíšek. Ten totiž u nás chodí už o měsíc dřív. Ale dárky nedostáváme my, ale jen a jen vy. Náš dárek je vaše spokojenost z vaší dobré nálady, z vašeho dobrého pocitu z lekce. A proto vám dáme k permanentce o 12 vstupech 1 vstup navíc […]


16.11

Vánoce se blíží!

A po roce jsou tu opět Vánoce 🙂 Již tradiční věta, která děsí skoro každého, kdo se snaží vymyslet dárky pro své blízké. Naprosto to chápu, jsem jedním z nich, a proto tu pro Vás mám skvělou nabídku: Dejte svým blízkým prostředek pro zlepšení nejen zdraví těla, ale i duše. Nejjednodušší způsob je pomocí pohybu. […]


19.10

Máme vás rádi :-)

Vážení klienti, jelikož jsme štědří a rozdali bychom se pro každého z vás, tak tu máme opět nějakou „malou“ akcičku. Permanentka na 20 vstupů a k tomu dostaneš další 2 vstupy zdarma. Když to dobře počítám, tak jedna lekce v tuto chvíli vychází na parádních 73 Kč. Shrnutí: Permanentka: 20+2 vstupy zdarma Cena: 1600 Kč […]


04.10

Jedna Pohádková

Bylo nebylo .., aneb když máte to štěstí žít svou pohádku každý den J (.. A to i  po roce, kdy máte zase všechna kila zpět. ) Kdo by se nechtěl stát aspoň jednou v životě Popelkou? A žít tím každý den? No prostě: Pohádka 🙂 No, netýká se to toho věčného dření, lezení po kolenou. […]


04.10

Správně motivovaný člověk je napůl vítězem, aneb od myšlenky k pohybu.

Určitě znáte pořekadlo: „S chutí do toho a půl máš hotovo“. Tak to opravdu funguje snad ve všem, co v lidském životě potřebuje alespoň trochu úsilí. Důležitou součástí se v tomto okamžiku stává hlava a to, jak se nastavíme pro „daný úkol“. Když si budu říkat, že se mi nechce (nemám chuť, nejsem připravený,…), tak jednoduše nemáte […]


08.09

V hlavě to začíná a končí

NEmužu.. NEmám čas.. NEjde to.. NEzvládnu to… Tak právě tahle počáteční písmenka nás ve většině případů odradí. Od čeho? No, často od běžných věcí, se kterými se setkáváme v běžném životě: kvalitní jídlo, čas na rodinu, přátele, koníčky, zdravý pohyb atd. V dnešní, jak všude píšou, uspěchané době, tato slovíčka bohužel používáme často. Počítali jste někdy svá […]


25.05

LETNÍ AKCE JE TU !!!

Léto je za dveřmi a s ním přichází i senzační letní akce, tentokrát ale trochu jinak 🙂 Tři měsíce neomezeného pohybu (lekce H.E.A.T. Programu) plus kompletní poradenské služby ke změně životního stylu za jedinečnou cenu 2800 Kč. Akci je možno koupit nebo objednat do 19.6. 2016. Pojďte společně se mnou objevit jak účinně bojovat proti […]


11.04

INVIDUÁLNÍ LEKCE!!!

Připravili jsme individuální tréninky pro ty, kteří nemají odvahu přijít do klasické lekce, ale chtějí se sebou něco udělat. Není důležité, zda máte velkou nadváhu, strach ze skupiny lidí, jste těsně po porodu, nebo máte handicap. HEAT je cvičení, které Vás chytne a zlepší fyzičku. Pro první veledůležitý krok jsme pro Vás připravili tyto individualizované […]


29.02

K 20ti VSTUPOVÉ PEMRANENTCE OPĚT DÁRKY :-)

Závěr února pro Vás přináší jedinečnou možnost. Při zakoupení 20ti vstupové permenentky získáte zdarma jeden vstup navíc a 1x diagnostiku na váze tanita v hodnotě 150 Kč. Ale pozor, tuto nabídku je možné koupit jen v týdnu od 29.2. – 6.3 v omezeném množství 25 ks. Permanentka 20+1+diagnostika těla Platnost 180 dní Cena: 1600 Kč […]


16.02

Rozmohl se nám tady takový nešvar …

Vážení klienti, kamarádi, Chtěl bych Vás všechny opravdu moc a moc poprosit, abyste si své rezervace hlídali a případně se včas odhlásili. Já vím, že máme nastaveny časy, kdy je možné se ještě odhlásit a Vy je většinou dodržujete. Nicméně sami víte, že v den lekce si málokdo ještě naplánuje cvičení. Potom vzniká smutná situace. […]


03.12

Výživové okénko

Vánoce se blíží a přichází období jedné otázky. „Jak mám toto výživové peklo přežít?“ Tato otázka je ale zástupná! V jejím stínu se krčí mnohem důležitější sdělení – chci si dát cukroví, pohostit kamarády a rodinu, a bojím se, jak to se mnou všechno dopadne. Jestli i Vám se podobné myšlenky v hlavě honí, pokračujte ve čtení. […]


05.05

Výsledky 2. Výzvy v kostce :-)

Nebudu se rozepisovat o tom jak jsem na všechny kdo se zúčastnil hrdý, to vyplívá z čísel, která bych vám nyní rád představil. Celkově se do kurzu přihlásilo 13 lidí, nicméně ze zdravotních důvodů dokončilo celý úsek jen 12 klientů. Celkový úbytek hmotnosti – 61 kg (4,7 kg na osobu) Celkový úbytek  tuku – 90,4 […]


02.03

3. JARNÍ VÝZVA SE BLÍŽÍ!!! PLAVKOVÁ :-)?

Vážení příznivci chůze :-), v dubnu Vám opět velmi rádi nabídneme náš nejlepší program. VÝZVU!!! 2 první skupiny odvážných nám úkazaly přínosy této bezkonkurenční volby, a proto hrdě vypisujeme již nyní možnost přihlásit se na duben. Tentokrát bychom to mohli nazvat plavková výzva :-D. Podmínky a výhody zůstávají samozřejmě stejné. Inspiraci můžete čerpat i z […]


26.02

2 VÝZVA … jak jsme na tom :-)

Je to měsíc a půl, tak je na čase trochu shrnout výsledky. Budu upřímný hleděl jsem na to jak tele na nové vrata :-). Začnu pěkně od základu. Do 2. výzvy se nakonec přihlásilo 12 odvážných. Někteří jsou v zápřahu měsíc, jiní měsíc a půl. Řeklo by se, že to je velmi krátká doba na […]


09.10

První skutečná výzva, první měsíc za námi

Máme za sebou první měsíc a musím se s vámi podělit o radost z výsledků. Našich 11 statečných se pořádně zakouslo a výsledky na sebe nenechaly dlouho čekat. Je to sice jen první krůček ke změně, ale ten je nejtěžší a vy jste to zvládli. Doufám, že tato čísla budou inspirací nejen pro vás 11, ale i […]


13.08

1. SKUTEČNÁ VÝZVA !!! VYPRODÁNO !!!

Vážení klienti, připravili jsme pro Vás zcela unikátní projekt, který Vám pomůže nejen redukovat hmotnost, ale hlavně Vám pomůže pochopit co dělat, aby se kila už nikdy nevrátila. Jestli Vás to zaujalo, čtěte dál. Tento projekt jsme nazvali 1. SKUTEČNÁ VÝZVA a je určen pro kohokoliv, kdo má rád HEAT Program a chce se sebou […]


11.08

30ti denní výzva!!!

Zaujalo Vás to? Je to moderní! Jestli čekáte návod, jak za 30 dní budete krásní a budete umět správně jíst a hýbat se, hodně Vás zklamu. Je to hloupost od samého základu a je jedno, jestli se bavíme o zpevnění břicha, vytvarování zadku, nebo získání správných návyků v jídle. Dokud to nepochopíte, nikdy nedosáhnete skutečné změny. […]


21.07

Čas na změnu?

Dneska jsem se rozhodl jen pro velmi krátký článek. Zkuste si odpovědět na pár otázek … 1. Cítím se dobře? 2. Jsem se sebou spokojený? 3. Líbí se mi, co vidím v zrcadle? 4. Vím, co by mělo jíst moje dítě? 5. Mám pravidelný pohyb, alespoň 3x týdně? Pokud jste si alespoň na jednu otázku odpověděli […]


14.07

Krevety, halibut, losos… bohužel stále sprostá slova

Mám v hlavě plán, budu chovat krevety v Čechách! No dobře, možná je to trochu přitažené za vlasy, nicméně mám moc dobrý důvod se tomuto živočichovi a jiným mořským potvorám věnovat. Jsou to moje osobní super-potraviny a pro hodně lidí vstupní brána ke změně. Cesta k pochopení byla ale hodně dlouhá! Jsem typický Čech, takže […]


03.07

Může moje dítě jíst to samé co já?

Podstatou vyváženého jídelníčku je fakt, že jsou zde obsaženy všechny nezbytné živiny, minerály, vitamíny a stopové prvky ve správném poměru. Proto otázka v názvu je položena špatně. Měla by znít – Jak přimět moje dítě, aby jedlo to co já? My v našich miláčcích necháváme velmi silnou stopu, která výrazně určí budoucí návyky v jídle. […]


23.06

Toxické vs. přátelské prostředí

Samotné rozhodnutí o změně je těžké, předchází mu zcela jistě zklamání ze sebe, možná i určitá bezmoc. Bohužel, to není to nejtěžší, co Vás čeká, to nejtěžší je mnohdy tlak okolí, které možná ani neví o tom, že Vaši snahu tiše ničí. Tomu musíme zabránit! Musíte si uvědomit, že toto Vaše rozhodnutí ne vždy bude […]


20.06

Tonoucí se stébla chytá

Dopsal jsem odborný článek a šel se podívat do mailu, tam na mě vyskočilo, jako už po několikáté, okno s reklamou na redukci tuku na stehnech, zadku a břiše (ne na prsou, ta Vám zůstanouJ) s neuvěřitelnou účinností 14 kg za 4 týdny. Samozřejmě sranda musí být, ale toto bylo trochu přes čáru. No nic, […]


12.06

Mentální hygiena, aneb uvolněte se prosím

„Tak, mám o 20 kilo víc než před 5 lety a něco s tím udělám! Zvážím se … sakra, tolik? Zvážím se radši ještě jednou, až si dojdu na záchod … hm, pořád to samý. Dobrý, po obědě to bude lepší… Před týdnem jsem začala cvičit a jíst podle nejlepší diety na internetu, tak se […]


12.06

2 roky, 138 klientů, půl tuny tuku

Věřím, že takový název článku jste ještě nečetli :-). 2 roky tvrdé práce, ale hlavně i zábavy a věřím, že i splněných cílů. To je to, co nás přivádí k půl tuně tuku. Fakt je, že to nezní až tak extrémně, ale zkuste si to představit … už to vidíte? To je množství tuku, které […]


25.07

DIETA DIETA DIETA … proč to nefunguje a jak z toho ven? – 14. Díl

MĚJTE SE RÁDI Pocity z konzultací během několika posledních měsíců, mě motivují k napsání tohoto apelu na všechny z vás, kteří se zajímáte o svoje zdraví, o cvičení, o redukci hmotnosti. Nabídnu vám jednoduchý klíč ke splnění vašich cílů, najdete ho ve své hlavě. Faktem je, že veškerá teorie jde stranou, když se do ní […]


23.07

OBEZITA v ČR

Čísla mluví jasně. Zamyslete se !!! Před rokem 1989 se lidé potýkali s nevhodnou skladbou potravin. Byla podporována konzumace ne zrovna libového masa, což bylo způsobeno, mimo jiné, tím, že trh nebyl schopen uspokojit poptávku po jiných druzích zboží. V jídelníčku občané postrádali ryby, ovoce a zeleninu. Od těchto dob se skladba českého jídelníčku celkem […]


20.06

DIETA DIETA DIETA … proč to nefunguje a jak z toho ven? – 13. Díl

PROTEINY VE STRAVĚ + CHARAKTERISTIKA DRUHŮ MAS Právě nedostatek bílkovin ve stravě je velmi častým problémem, který musím při úpravě životního stylu řešit. Optimální dávka je 0,8 – 1,1 g čistých bílkovin na 1 kg hmotnosti. Uvědomte si, kolik proteinů přijmete ve své stravě během dne Vy? Bílkoviny jsou v těle nezbytné jako stavební látka […]


13.06

DIETA DIETA DIETA … proč to nefunguje a jak z toho ven? – 12. Díl

VAŠE VOLBA Dříve než začnu psát další článek, chtěl jsem Vám moc poděkovat, že články čtete a vyjadřujete mi podporu v dalším psaní. Co je pro mne ještě mnohem důležitější, občas si nějakou tu radu vezmete k srdci. Uvědomuji si, že tyto řádky píši pro lidi, a proto jsem se rozhodl trochu změnit koncepci. A […]


07.06

DIETA DIETA DIETA … proč to nefunguje a jak z toho ven? – 11. Díl

MÜSLI JE SPÁSNÁ SNÍDANĚ Téma müsli je takový časopisový evergreen. Na každé krabici je vyfocena modelka s plnou miskou lupínků, jahod, oříšků a spoustou dalšího. Ale je müsli opravdu to nejlepší a nejzdravější na snídani? Když pominu fakt, že mnoho z nás nesnáší sladké a sladká snídaně je noční můra, müsli může být ta správná […]


04.06

DIETA DIETA DIETA … proč to nefunguje a jak z toho ven? – 10. Díl

JAK JE TO S TÍM ZATRACENÝM OVOCEM Ovoce je zdrojem vitamínů, minerálů, vody, celuózy (vlákniny) a cukrů. Téměř ve všech dietách se vyskytuje jako vhodná „náhražka“ sladkostí, ale není to tak jednoduché. Podíváme se trochu ovoci na zoubek. Právě cukr je pro nás z energetického hlediska to nejdůležitější, co by nás v ovoci mělo zajímat. […]


30.05

DIETA DIETA DIETA … proč to nefunguje a jak z toho ven? – 9. Díl

PO CVIČENÍ VEČER NESMÍM JÍST, JINAK NEZHUBNU Je to neuvěřitelné, kolik škody dokázali nadělat nejmenované časopisy pro ženy, které se o životním stylu rozhodli psát „novou formou“ před 10 lety. Články, „Zaručeně zhubnete když vyřadíte, zařadíte …“, doslova ničí tisíce žen do dnešních dnů. Večeře je živná půda všech pseudoteorií, tak se na ni dneska […]


28.05

DIETA DIETA DIETA … proč to nefunguje a jak z toho ven? – 8. Díl

KDYŽ PŘES STROMY NEVIDÍM LES Pokud jste se rozhodli číst tyto články, zcela jistě za sebou máte zkušenosti – diety, hladovky, očistné kůry … prostě něco, co vám mělo pomoct. Teď se sami sebe zeptejte. Mělo to smysl? Pomohlo mi to a cítím se dobře? Několik následujících dílů budu věnovat konkrétním nevhodným stereotypům, které se […]


23.05

DIETA DIETA DIETA … proč to nefunguje a jak z toho ven? – 7. Díl

JÍDLO, V ČEM JE TO KOUZLO Zbavte se pocitu, že hubnout znamená málo jíst, nebo nejíst, nebo jíst jenom něco. Pokud to dokážete, osvobodíte se a konečně dokážete shodit ta kila, která se vám nelíbí. Použiji větu slavného politika: „Zní to neuvěřitelně, ale život někdy prostě neuvěřitelný je :-).“ Vychází to ze zcela jednoduchého principu, […]


18.05

DIETA DIETA DIETA … proč to nefunguje a jak z toho ven? – 6. Díl

KDYŽ JDU NA VÝLET, JE TO TRÉNINK…NEBO NE? Proč se mám potit v H.E.A.T. Centru, nebo v nějaké posilovně, když venku je tak krásně a můžu jít do lesa, nebo posekat u domu trávu? Jsem 100% zastánce pohybu v příjemném prostředí, ale nelze tyto aktivity zaměňovat za cílený trénink. Ten musí mít základní parametry, aby […]


15.05

DIETA DIETA DIETA … proč to nefunguje a jak z toho ven? – 5. Díl

JE AEROBIC OPRAVDU AEROBNÍ??? Výklad slova aerobní je vcelku jednoduchý – „za přístupu kyslíku“. Aby Váš trénink přinesl vytoužené ovoce, je důležité správně pochopit obsah tohoto kouzelného slůvka. Dnešní článek bude tomuto tématu věnován. Začneme malou fyziologickou vsuvkou, kde se budu snažit zjednodušeně vysvětlit zákonitosti metabolismu těla. Organismus je schopný využívat specifické energetické zdroje v […]


10.05

DIETA DIETA DIETA … proč to nefunguje a jak z toho ven? – 4. Díl

SILOVÝ X AEROBNÍ TRÉNINK                                               Pokud nedokážete pochopit sami sebe, nemůžete dosáhnout na svůj cíl. Musíte se vykašlat na zažité stereotypy a zaručené rady. Pokud se již člověk odhodlá něco pro svoje tělo začít dělat, […]